mcm biasela.... klu nak diet...mstila diet yang seimbang.... agar tidak tumbang waktu dan ketika diet.....
Cabaran : 1kg 1 minggu = 4kg 1bln
Perlaksanaan : makan pagi akan d bawa makan petang....
dan makan tengahari akan dibawa kemakan pagi.....
malam cuma buah......
Unsur Makanan : mstila kurang karbohidrat dan lemak....
perkara yang perlu d utamakan dlm bulan diet ni.....
1. lebihkan sayuran dan buahan
2. minum air yang mencukupi
3. 1 hari 10 mint senaman atau aktiviti yang mengeluarkan peluh.....
cbe try!!!!!!!!
slamat berjaya "eliza elisa"
No comments:
Post a Comment